首こり肩こりの原因| 市川の整体なら女性の美と健康をサポートするAxis

難しい理論や骨、筋肉の構造など考えず。。

とりあえず、肩回りから動かしてみよう！

動かす時に痛みがある人

腕が痛くて上げられない人

そういう方はまずは整体で痛みの原因を取り除く事が必要です。

そういう方はご相談ください。

肩甲骨から腕があるとイメージし腕をひたすら回します。

外回し辛くなったら内回し辛くなったらポジションを変えて回します。

注：真っ直ぐ前を見て行ってください（下を向いて行うと肩関節、首に負担がかかります）

目標は5分間。。

５分間は結構きついです。

しかし、肩周りが暖かく感じられると思います。

最初は無理せず３分間やってみてください。